پودر نارگیل

پودر نارگیل

 پودر نارگیل یک منبع عالی برای دریافت تمامی ویتامین های موردنیاز بدن است و شامل موادی مانند منگنز، منیزیم، روی، اسیدهای اشباع مفید، مس و کلسیم نیز هست که می تواند یک منبع عالی برای دریافت ویتامین ها و مواد معدنی موردنیاز بدن باشد.

خواص پودر نارگیل

کنترل قند خون:

پودر نارگیل سرشار از فیبر است و این فیبر موجود در نارگیل کمک می کند که سطح گلوکزها کاهش یافته و قندخون کنترل شود. این موضوع می تواند در کاهش استرس و همچنین کنترل دیابت هم نقش بسیار مهمی داشته باشد.

 

بهبود سیستم گوارش:

فیبر موجود در پودر نارگیل، کمک می کند که هضم غذا در معده بهتر انجام شود و این خاصیت به کاهش مشکلات گوارشی و روده کمک زیادی می کند و همچنین می تواند از حالت تهوع نیز جلوگیری کند.

افرادی که دارای مشکلات معده هستند، می توانند با مصرف پودر نارگیل در غذاها و مواد مختلف از این خاصیت استفاده کرده و سلامتی خودشان را به دست بیاورند.

خواص نارگیل در بارداری:

خوردن نارگیل و آب نارگیل در بارداری توصیه می شود. زیرا همان طور که ذکر شد نارگیل حاوی ویتامین ها و مواد معدنی طبیعی است. مصرف آب نارگیل با توجه به خواص آب نارگیل در سه ماهه اول بارداری به کمبود آب بدن ناشی از حالت تهوع کمک می کند. همچنین برای علائم شایع بارداری از جمله سوزش معده و یبوست مناسب است. می توانید آب نارگیل را هر زمان بنوشید، اما بهترین زمان صبح زود است. پس مصرف آن با معده خالی بهتر است. زیرا الکترولیت ها و مواد مغذی می توانند به راحتی جذب شوند. علاوه بر خواص آب نارگیل این ماده بدون چربی و کم کالری است. همانطور که در بارداری بدن افزایش وزن دارد، آب نارگیل مانع از بین رفتن کلسترول بد می شود. این ماده یک جایگزین عالی برای نوشیدنی های قندی است و به سلامت مادر و رشد جنین کمک می کند. خواص آب نارگیل به عوان یک نوشیدنی طبیعی خوشمزه بسیار است و هیچ طعم دهنده یا عناصر مضر مصنوعی ندارد. این نوشیدنی برای شما و جنین در حال رشد بی خطر است. زیرا هیچ یک از اجزای آن بر سلامت شما اثر منفی نمی گذارد. آب نارگیل همه مواد مغذی را برای مادر فراهم می کند که برای حفظ و بهبود سلامتی او ضروری است. بنابراین، سلامت، رشد و تغذیه مناسب نوزاد را تقویت می کند. خوردن گوشت نارگیل نیز علاوه بر تولید شیر مادر، گردش خون را بهبود می بخشد و به هضم غذا کمک می کند. همچنین در کنار افزایش متابولیسم بدن به خواب بهتر هنگام بارداری کمک می کند.

 

 خاصیت ضد پیری:

مواد معدنی موجود در پودر نارگیل، کمک می کنند که پوست شاداب تر شود و خاصیت ارتجاعی پیدا کند تا چروک روی آن تشکیل نشود. این خاصیت نارگیل کمک می کند که پیری زودرس اتفاق نیفتد و همچنان جوان و سرحال بمانید.

 

تقویت سیستم دفاعی بدن:

پودر نارگیل دارای خواص ضد میکروبی و ضد قارچی و ضد باکتری است که این موضوع کمک می کند مصرف پودر نارگیل سیستم دفاعی بدن را تا حد زیادی تقویت کند و موجب واکنش سریع سیستم دفاعی بدن در برابر ویروس ها و بیماری های مختلف شود.

به همین خاطر مصرف نارگیل در درمان بیماری هایی مانند عفونت گلو، سوزش ادرار و کرم معده بسیار موثر است و این مشکلات را سریعا برطرف می کند.

 

کاهش چربی دور شکم:

نارگیل خواص چربی سوزی بالایی دارد و به همین خاطر افرادی که چربی دور شکم دارند معمولا به مصرف نارگیل روی می آورند. استفاده از پودر نارگیل به صورت منظم می تواند باعث کاهش چربی های مضر دور شکم شود و این موضوع می تواند سلامتی شما را تا حد زیادی افزایش داده و از بروز مشکلات ناشی از چربی های مضر جلوگیری کند.

 

افزایش انرژی:

تری گلیسیرید یکی از موادی است که به افزایش انرژی بدن کمک می کند. مقدار زیاد از این ماده در پودر نارگیل موجود است و به همین دلیل می تواند انرژی بدن را تا ۵ درصد افزایش دهد. اگر انرژی کمی دارید و می خواهید که انرژی خودتان را افزایش دهید، استفاده از پودر نارگیل را حتما امتحان کنید. به دلیل خاصیت انرژی زا بودن پودر نارگیل است که از آن برای درست کردن انواع نوشیدنی و معجون های تقویتی برای ورزشکاران و کودکان استفاده می شود.

 

خواص پودر نارگیل در بدنسازی:

از آن جا که پودر بدنسازی بر پایه ی پروتئین است، و با توجه به خواص پودر نارگیل در بدنسازی، بدنسازان می توانند به اسموتی میوه ای خود ترکیبی از میوه های پر کالری از جمله نارگیل را اضافه کنند. می توان با افزودن سینه مرغ پخته و تخم مرغ به این نوشیدنی آن را در بازه های زمانیصبح ناشتا، قبل و بعد از تمرین ورزش مختلف استفاده کرد. همچنین روغن نارگیل از مواد غذایی است که دارای انرژی بالا می باشد و می توان با ترکیب آن با سبوس ها و … آن را در بدنسازی مصرف کرد. این مواد برای ورزشکاران مفید بوده و باعث حفظ تندرستی و افزایش قوای بدنی آن ها می شود. با توجه به خواص پودر نارگیل در بدنسازی و ترکیب آن با مواد دیگر به عنوان مکمل بدنسازی، دیگر نیازی به مصرف پودرهای بدنسازی ندارید و این مواد نه تنها عوارض اعتیاد آور پودرهای مکمل بدنسازی را ندارند، بلکه به خاطر اثر دائمی که این مواد طبیعی بر عضلات می گذارند در صورت قطع مصرف با کاهش سریع حجم عضلات مواجه نخواهید شد.

کاهش وزن:

نارگیل دارای تری گلیسیرید است که این ماده همانطور که در مورد قبلی هم گفتیم، می تواند انرژی بدن را افزایش دهد. در نتیجه افزایش انرژی بدن سوخت و ساز بدن نیز افزایش پیدا می کند. اگر بتوانید از این ماده در رژیم غذایی خود استفاده کنید و مواد غذایی سالمی را مصرف کنید، این موضوع می تواند منجر به کاهش وزن شود.

همچنین طی تحقیقات مختلف ثابت شده است که نارگیل خاصیت از بین بردن اشتها را دارد و تا چند ساعت بعد از خوردن نارگیل یا پودر نارگیل نیازی به غذا نخواهید داشت که این موضوع هم در کاهش وزن بسیار موثر است. به همین دلیل است که خرید پودر نارگیل و مصرف آن به افرادی که می خواهند تناسب اندام داشته باشند هم توصیه می شود.

دیگر فواید پودر نارگیل

علاوه بر خواص پودر نارگیل که ذکر شد، می توان کابرد پودر نارگیل اشاره کرد. از جمله بیشترین کاربرد پودر نارگیل استفاده از آن برای تزیین است. تزیین حلوا با پودر نارگیل و تزیین خرما با پودر نارگیل از جمله رایج ترین آن می باشد. قیمت پودر نارگیل نیز نسبت به سایر مواد غذایی برای تزیین ارزان تر بوده و به راحتی می توان آن را تهیه کرد. امروزه علاوه بر تزیین با پودر نارگیل بسیاری از مواد غذایی با طعم نارگیل تهیه می شوند که از جمله آن می توان به کیک نارگیل اشاره کرد. کیک نارگیلی را می توان با استفاده از پودر نارگیل نیز تهیه کرد. همچنین در تهیه دسر برفی با پودر نارگیل نیز از آن استفاده می شود.

مضرات پودر نارگیل

در مقابل فواید پودر نارگیل که بی شمار است مضرات پودر نارگیل، هر چند ناچیز، نیز وجود دارد. نارگیل دیر هضم است و در بدن خلط تولید می کند. لذا توصیه می شود که نارگیل با شکر خورده شود. همچنین چون نارگیل گرم است در گرم مزاجان مشکلاتی به وجود می آورد. این گونه افراد باید نارگیل را با میوه های ترش مانند لیمو یا هندوانه بخورند. خوردن نارگیل برای سرد مزاجان و سالمندان بسیار مفید است و مشکلی به وجود نمی آورد.